Alerta ola de calor: qué hacer para prevenir un golpe a la salud

Tal como anticipó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) en las últimas horas, se inició una semana con altas temperaturas que continuarán en subida con el paso de las horas en -al menos- 14 provincias del país, incluida la Pampa. Tanto es así, que rige una alerta amarilla en algunas regiones y una alerta naranja, en otras. En este marco, expertos alertan por posibles golpes de calor y afectaciones a la salud. Qué hacer para evitar descompensaciones ante la ola de calor.

El nivel de alerta escala a naranja y las temperaturas extremas pueden ser muy peligrosas para grupos de riesgo (como personas mayores a 65 años, niños y personas con enfermedades crónicas). Entre ellas figuran: el norte de La Pampa, San Luis, el noroeste de Mendoza, La Rioja y Catamarca con más de 38°C. Por su parte, Formosa, Corrientes, Misiones, Santa Fe, Chaco y Salta tendrán temperaturas que oscilarán los 35° y 37°; mientras que San Juan y Santiago del Estero ocupan el primer lugar entre las jurisdicciones alertadas por el calor: podrían alcanzar máximas de 39° este martes, y de 40° y 41° entre miércoles y jueves.

Qué recomiendan las autoridades ante altas temperaturas

Frente a casos de calor extremo, como la ola de calor que atraviesa a gran parte del país a lo largo de la semana, el SMN recomendó evitar la exposición al sol en horas centrales -específicamente al mediodía y antes de las 16 hs-, hidratarse con frecuencia y mantener ventilados los espacios cerrados.

Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).

Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a personas mayores.

Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.

Evitar comidas muy abundantes.

Ingerir verduras y frutas.

Reducir la actividad física.

Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.